The day(s) after |
||||||||||
|
Een gemiddeld festivalletje hakt er behoorlijk in. Zo’n drie dagen feesten, drinken, slecht slapen en eten, zitten op ongemakkelijke ondergrond en soms onderkoeld raken in regenbuien laat zelfs de stoersten onder ons niet onberoerd.In bepaalde opzichten is een festivalervaring vergelijkbaar met topsporten. En wat is de gouden regel bij topsporten? Rekken en strekken, oftewel de cooling-down, vermindert de kans op blessures. Dus je doet er goed aan om ook een soort van cooling down toe te passen na een festival. Natuurlijk niet met rekken en strekken, maar er zijn wel degelijk manieren om op verantwoorde wijze bij te komen. Ga bijvoorbeeld en dagje relaxen in de sauna. Daar zweet je al die giftige en ongezonde stoffen (alcohol en nicotine, to name but a few) lekker ontspannen uit. Bovendien komt de doorbloeding weer op gang en door al die douches en scrubsessies ben je ook het laatste restje festivalvuil aan het eind van de dag kwijt. Een tweede tip, die je handig kunt combineren met de sauna, is het eten van veel fruit en drinken van veel water. Daarnaast zijn vitaminesupplementen aan te raden. Vergeet daarbij de omega 3-vetten niet! Een haring, zalm of andere vette vis is altijd gezond, maar na een lichamelijke uitputtingsslag kan het bijna wonderen doen. En dan natuurlijk die o-zo-gehate kater: daartegen help eigenlijk maar één ding: niet drinken. Flauw, daarom toch een paar tips om de pijn te verzachten: vocht aanvullen (water, water en nog eens water), vitamine B, anti-oxidanten (bijvoorbeeld tomaten en groene thee) en, als je maag het aankan, een lekker vette maaltijd! Zo kun je er binnen no time weer tegenaan. 
|